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学会这些在家也能从小给孩子做感统训练

文章作者:优加佳宝
发布日期:2020-01-15 11:03:59

由于感觉统合失调的表现通常出现于3~13岁,家长由于发现了此类问题才予以干预,所以一般有该问题的孩子的感觉统合训练都要到3岁以后才开始进行。其实越早干预,对孩子以后的发展来说,就越是有利。

如果你觉得宝宝现在还没有必要进行正式的感觉统合训练,或者一时找不到合适的训练中心,那么不妨在家里和宝宝做一些这类的游戏,将感觉统合训练融合于游戏当中,既开心又有益。

1-2岁:以行走、攀爬、追跑、涂鸦、叠积木、按键、仿说为主

1. 培养宝宝对自己身体的知觉,能察觉尿布湿了、脏了。

2. 培养他自己脱鞋子、袜子、裤子、使用汤匙、学习杯。

3. 插棒,搭积木,将简易几何积木崁入盒、抓着笔涂鸦。

4. 教他按电视遥控器、玩具电话键、弹玩具钢琴等。

5. 掷小球,拋海滩球,滚接球。

6. 爬上爬下;爬阶梯,牵着他的手上下阶梯,倒退着走。

7. 摇木马、骑马(爸爸跪爬,宝宝骑坐在其背上),加强平衡感。

8. 助行推车;坐滑行车用双脚滑行;在浴缸中,体验站立、行走。

9. 在地上画一道直线,或者找个有花坛边之类的场所,让宝宝交替着脚跟抵脚尖,沿着直线往前走,训练他的平衡能力。

10. 替着脚跟抵脚尖,沿着直线往前走,训练他的平衡能力。

11. 在家里只要不是很冷,就坚持让孩子光脚走路。足底接受地面直接的刺激对宝宝来说不仅是件快乐的事情,也是发展他足部触觉的必要条件。

12. 绕着家具跑;踢球、追球。

13. 训练他能听从简单的指令做事;语言上能够做些简单的表达,会哼唱短小的儿歌。

2-3岁:听故事、唱游、游乐设施、动作技巧、扮演游戏为主

1. 多玩水,玩沙,多玩触摸辨识物品等触觉游戏。

2. 玩跳跳床可以增加宝宝全身的平衡能力和稳定运动。

3. 培养孩子的自理能力,学习自己穿、脱裤子、鞋袜,解开大衣的钮扣;拧水龙头;给自己洗脸、刷牙等。

4. 基本线条模仿运笔(圆形、正方形等);木槌敲打木钉;穿木珠;模仿将纸对折;剪纸;丢接球、衔接玩具;将玩具归类、排序、物归原处。

5. 学唱儿歌,并且边唱边摇摆身体、打拍子或者以打击乐器配乐。

6. 理解简单的形容词,培养方位概念,听指令作事情。

7. 用玩具电话对话,玩扮演游戏。

8. 学习视觉辨识两性娃娃、颜色归类、几何形状崁入、大小、套套杯、点数、简易拼图(三片)、简易立体积木造型(三、四块积木的造型)。

9.室外游戏有助于大动作训练:投篮,老鹰抓小鸡,互踩影子,攀爬架,溜滑梯,荡秋千,跷跷板等。

10. 波波球池中的玩乐也可以给宝宝以很大的触觉刺激,并能使他精神愉快。为了增加趣味性,可以在球池里藏一些小玩具,让宝宝寻找,或者进行“过河”比赛,要求大家都横渡球池,看谁先到达“对岸”。

11. 平时可以刻意地给宝宝练习上下阶梯,或者带他搭乘电扶梯等。

12. 旋转木马是向坐汽车过渡的好器械,它能帮助宝宝适应那种摇摆动荡的感觉。

13. 双脚连续跳、往前跳、从阶梯上跃下、走直线、骑三轮车等技巧性动作。

14. 翻跟头可以锻炼平衡感,但这似乎是一种难度不低的运动,也许很多家长都不敢给宝宝玩。可是只要方法得当,宝宝不但能学会,还能运用自如呢!当然要注意宝宝是否头晕,如果头晕就及时停下来,休息一下再说。

15. 点心与三餐时,给宝宝先嗅闻或品尝食物,猜猜看今天吃什么。

16. 这些训练大多看似平常,但触觉训练就是应该从点滴做起的,同时这样做也便于养成良好的生活习惯,有利于孩子的身心健康。

17. 练习不在于多,而在于坚持。贪多嚼不烂,未必所有的条款都要去做一遍,任何练习一遍两遍是不会有多大影响的。关键是要坚持不懈,细水长流,才能真正收到效果。

自助感统游戏项目

1. 扶物能单脚站立5秒

(3-4岁)

训练目的:平衡能力。

训练要求:孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约5秒。

难度设置及帮助给予:

① 手把手地教孩子用双手扶着椅子的靠背,提起孩子的一条腿悬空约5秒,然后放下。过程中用简单的语言告诉孩子怎么做,如:“抬腿”、“放下”,

② 让孩子自己尝试5秒内(可用数数提醒他/她)不要把脚放下;

③ 孩子掌握了技能后,改用棒子。家长双手握住棒的两端,孩子则抓住中间重复以上步骤。

2. 在10厘米宽1米长的地面线上走保持身体平衡

(3-4岁)

训练目的: 平衡能力的控制。

训练要求: 在地板上用不粘胶粘一条1m长10cm宽的线条让孩子在线条上走。

难度设置:

① 开始时只走一半的距离,允许偶尔走出界外;

② 要求孩子走完全程,尽量不要走出界外。

帮助给予:

① 训练者可站在孩子前方,拉着孩子的手向前走;

② 要提醒孩子既注意脚下的线条,又要注意前方的路;

③ 训练者在孩子的前方引导孩子走但不给予身体协助;

④ 让孩子自己尝试独自走。

3.能左右腿交替倒着钻过呼啦圈

(3-4岁)

训练目的:双脚的协调能力及身体平衡能力。

训练要求:训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后,鼓励孩子左右腿交替着向后移入呼啦圈内。

难度设置:

①由另外一成人扶持着孩子完成动作,并且呼啦圈的高度要调低一点;

②逐渐地呼啦圈的高度提高;

③由孩子自己尝试着完成动作,只在有必要时给予帮助。

帮助给予:

① 足够的身体协助;

② 必要的身体协助;

③ 偶尔的身体协助。

4.转椅游戏

(3-4岁)

训练目的:调节中心与平衡力。

训练要求:让孩子坐在转椅内,家长在一旁旋转椅子,速度逐渐加快。

难度设置:

① 开始时为避免孩子紧张,可让其双手抓住椅子的扶手;

② 孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心,并闭上眼睛。如果孩子不配合,可用布带将其双眼蒙住。

5.做5次前滚翻

(4-5岁)

训练目的:增进协调、平衡能力,刺激本体感觉。

训练要求:让孩子模仿成人连续做5次前滚翻的动作。

难度设置:

① 开始时只要求做2-3次;

② 要求孩子连续做5次,并要求孩子在动作过程中身体尽量保持直线。

帮助给予:

① 开始时要全程给予身体协助;并用语言鼓励孩子尝试;

② 尽量让孩子自己完成,必要时给予口头提示,要随时注意孩子的安全问题。

6. 能用勺子把乒乓球送约2米外而球不掉下来

(4-5岁)

训练目的:增进平衡能力和手部控制能力,加强动作企画能力。

训练要求:用勺子把乒乓球送到2米外的地方。

难度设置:

① 开始时尝试先给孩子一个立方体的积木在距离极短的两张桌子间传送,让孩子便于操作;

② 用不粘胶在地上贴两条平衡线;

③ 改用乒乓球尝试;

④ 按照预设距离训练。

帮助给予:

① 为提高孩子的兴趣,建议开始时成人和孩子一起参与游戏;

② 孩子的技巧熟练后,鼓励孩子和其他孩子进行竞赛。

7.能走完1个有5项步骤的障碍路径

(4-5岁)

训练目的:加强身体控制及平衡能力,增进动作企画能力。

训练要求:孩子能独自走完一个有5项步骤的障碍路径。

难度设置:

① 开始时只设置1-3个障碍物(跨过玩具、绕过椅子、爬过桌子)。

② 设置5个障碍物,引入奖励物。

帮助给予:

① 开始时成人先做示范,然后陪同孩子一起进行训练,要有及时、足够的身体和口头提示;

② 鼓励孩子自己做,并给予适当的提示;

③ 鼓励孩子与其他孩子以竞赛的形式进行训练。

8.能用脚尖站立10次,每次站立3秒钟

(4-5岁)

训练目的:腿部运动能力、重心及平衡能力。

训练要求:让孩子双脚脚跟着地,脚尖掂起地站立,每次站立3秒钟时间。

难度设置:

① 开始时让孩子扶着墙壁或椅背站立;

② 让孩子尝试徒手站立。

帮助给予:

① 可以在墙壁上孩子掂脚可触及的地方挂一奖励物,鼓励孩子掂起脚去拿取;

② 给孩子数数,让他/她知道要站多长时间。

9.能连续拍球3次而球不弹走

(4-5岁)

训练目的:加强手臂的控制能力,发展手眼协调能力。

训练要求:孩子能连续拍3次中型球(篮球大小的球)。

难度设置:

① 只拍1次;

② 拍2-3次;

帮助给予:

① 训练者拍一下,等球弹起后把着孩子的手拍一下;

② 把着孩子的手教孩子拍2-3下,球要尽量弹高,便于孩子的手有足够的时间调节。

10.双脚被提起时,可用双手向前走路

(4-5岁)

训练目的:增强手臂力量和协调能力。

训练要求:让儿童趴在地上,双手和双膝接触地面,成人则在儿童身后握其双足足踝,示意儿童用双手交替运动往前爬。

难度设置:

① 先让儿童习惯被提起双脚的姿势;

② 鼓励儿童向前走1-2步;

③ 训练至儿童能自如地向前走。

帮助给予:

① 以游戏的形式帮助孩子习惯被短暂提起双脚的姿势和感觉;

② 延长提起孩子双脚的时间;

③ 鼓励孩子尝试向前走,用食物或其他孩子喜欢的方法来强化。

11. 双手接住从1米远弹来的中型球

(4-5岁)

训练目的:手眼协调能力和运动企画能力。

训练要求:孩子能接住训练者从约1米远的地方扔到地上弹起来的中型球(篮球大小的球)。

难度设置:

① 距离设短一点,并且让另外一位成人在孩子身后手把手地教,边教边把要点告诉孩子;

② 帮助者站在孩子身后,只在有需要时才给予身体协助;

③ 距离逐渐增大,尽量让孩子自己尝试接球;

④ 如果孩子接中型球有困难,可换成大型球,等孩子的技能熟练后再换成中型球。

12.单脚向前跳5步

(4-5岁)

训练目的:训练身体的平衡能力及双腿的肌肉控制能力。

训练要求:让孩子抬起一只脚,向前方位置跳跃5步路的距离。

难度设置:

①开始时先让孩子习惯保持抬起一只脚在空中数秒的姿势;

②鼓励孩子单脚向前跳跃一步,可以在前方放置奖励物;C 鼓励孩子增加跳跃的次数。

帮助给予:

①跟孩子一起跳,营造宽松的气氛让孩子消除紧张情绪,愿意参加游戏;

②随时在孩子需要时给予恰到好处的帮助,无论是身体或是口头的帮助;

③及时引入奖励的方法来表扬和鼓励孩子的尝试。

13.照镜子游戏

(4-5岁)

训练目的:训练空间方位知觉。

训练要求:家长和孩子并排站在大镜子前面,家长做一个动作,让孩子模仿。动作以点头,双手在身体的上下、左右、前后拍手,左右前后移动身体以及转身等动作为主。

难度设置:

① 开始时家长的动作要做得慢些并多次重复动作;

② 如果孩子的表达能力强,可让孩子边模仿边说出动作的方位。

14.吊床游戏

(4-5岁)

训练目的:调节前庭感觉系统。

训练要求:让孩子躺在吊床上,两位成人将吊床前后摆动。

难度设置:

① 让孩子仰卧在吊床上,必要时请第三位成人协助。

② 让孩子俯卧在吊床上,在孩子的前方地上置一玩具,前后摇晃时让孩子拾取地上的玩具。

帮助给予:

孩子在初始时可能会紧张,请家长蹲下给予安抚,避免孩子在吊床内挣扎。如果孩子无法取得前方的玩具,家长可把玩具握在手里,等孩子靠近时放到他/她手中。

15.治疗球—肌力训练

(4-5岁)

训练目的:肌力、速度等。

训练要求:仰卧/俯卧/站立;

① 以倾斜度控制难易度;

② 运动量以肌肉最高承受力的百分之八十~九十时实施。

难度设置:

① 治疗球上侧滚翻;

② 仰卧抬头训练加强颈屈肌;

③ 仰卧起坐;

④ 俯卧撑双臂屈伸;

⑤ 俯卧后弓身;

⑥ 仰卧/俯卧抬腿;

⑦ 站立治疗球上用脚弹跳;

⑧ 球擦墙,面对或侧对球站立,单足举腿置于球上;

⑨ 坐在治疗球上,以溜滑梯的方式快速溜下。

帮助给予:

全程由家长身体指导完成。如果孩子出现紧张或抗拒的情况,请以鼓励、引导方式取得其配合为主,不要强迫配合,以免造成孩子肌肉过度紧张,效果适得其反。

16.用力拉着绳子时,仍能拉动绳子

(5-6岁)

训练目的:增进手部肌肉的力量以及促进全身肌肉的发展。

训练要求:成人用力拉绳子的一端,孩子在另外一端能拉动绳子。

难度设置:

① 成人开始时只稍微用力拉着绳子,让孩子容易拉动绳子;

② 成人用力地拉着绳子,鼓励孩子用力拉动绳子。

帮助给予:

① 可在地板上两人之间画一横线,孩子把成人拉过横线就得奖;

② 及时鼓励和表扬孩子的尝试和成功;训练时,成人要配合孩子的力度,避免孩子因不当用力而受伤。

17.双脚跳过一条慢慢地摆动着的绳子5次

(5-6岁)

训练目的:提供前庭刺激,训练计画动作能力。

训练要求:将一条约两米长的粗绳子固定在离地面10厘米处,上下或左右摇动绳索,使其象蛇一样扭动,让孩子双脚离地地从上面跳过。

难度设置:

①开始时可慢慢地摆动,动作幅度要小允许孩子偶尔碰到绳子;

②快速地摆动,动作幅度大,让孩子尽量不要碰到绳子。

18.跳脚印

训练目的:训练两侧性、空间距离、平衡、协调、柔软、眼─手协调、注意力、抑制异常肌张力、矫正姿势(内外旋、内外反)、步态训练。

训练要求:

按照图形所示,双脚立定跳向下一目标脚印。

难度设置:

①可先用双脚交替走几回,让孩子熟悉大致的距离。

②双脚立定跳,按图形要求跳;

听着家长的口令(指令)跳;

19.手抱大型物挡住视线还能走至少3米远

(5-6岁)

训练目的:改善孩子的身体控制及平衡能力。

训练要求:让孩子拿着或双手抱着大型的物件向前走。难度设置:选择重量适中的物品做训练。

帮助给予:注意随时提醒孩子走路的姿势和前面的方向,站在离孩子不远的地方,随时注意防止孩子摔倒等情况发生。

20.能两眼闭合双臂伸直(或交叉胸前)单脚站立5秒

(5-6岁)

训练目的:身体的协调和平衡能力。

训练要求:孩子闭着眼睛(或者双手交叉在胸前),单脚站立5秒钟。

难度设置:

① 开始时先练习双手伸展或垂直地站立;

② 然后练习双手交叉在胸前站立。

帮助给予:

① 如果孩子无法自觉地闭上眼睛,可尝试用布蒙上他/她的眼睛。如果孩子不愿意,先让他/她尝试习惯不练习的时候蒙上眼睛的感觉;

② 充分运用奖励的原则来激发孩子的合作性;

③ 任何时候都要准备好给予适当的身体协助。

21.滚筒游戏(3-4岁)

训练目的:调节中心与平衡力。

训练要求:让孩子俯卧在豆球上,前方放置一玩具,让孩子双手前后划动,双大腿贴住豆球,探身取玩具。

难度设置:

① 开始时只要求孩子俯卧在球上;

② 鼓励孩子双手前后划动,家长应用手扶着豆球,帮助孩子均匀用力,避免球滑离孩子的身体。

③ 鼓励孩子边划动双手,边向前移动,注意提醒孩子不要让球滑走。

帮助给予:完全身体指导;必要时给予身体指导。

22.袋鼠跳(5-6岁)

训练目的:强化前庭刺激,控制过敏信息。

训练要求:孩子站在袋中,双手提起袋边,双脚同时向前跳。

难度设置:

① 只要求分段跳,每次跳2-3步的距离;

② 撤销身体指导,要求一次性跳1-2米的距离;

帮助给予:在第一阶段要求给予全程身体指导,直至孩子技巧纯熟。

23.平衡与协调(5-6岁)

训练目的:

平衡、协调、肌力等。训练要求:仰卧/俯卧。

难度设置:

① 仰卧双脚着地,双腿屈伸;

② 俯卧双脚着地,双腿屈伸;

③ 俯卧双手着地,双腿屈伸;

④ 仰卧双手着地,双腿屈伸;

⑤ 仰卧/俯卧双手做模仿或规定动作;

⑥ 仰卧/俯卧双脚做模仿或规定动作;

⑦ 俯卧治疗球,双手抱起治疗球并推出;

⑧ 仰卧垫上,双脚屈腿或直腿将球夹起。

帮助给予:

① 每一动作次数或时间不能太久(视其肌张力而定);

② 动作由易而难、次数时间由少到多;

③ 注意协助(他动─协动─主动)。全程由家长身体指导完成。如果孩子出现紧张或抗拒的情况,请以鼓励、引导方式取得其配合为主,不要强迫配合,以免造成孩子肌肉过度紧张,效果适得其反。

24.抓痒(1-2岁)

训练目的:触觉刺激,减轻触觉过敏,促使大脑细胞活跃,改善脑细胞之间联系,促进全身趋于平衡。

训练要求:

抓挠孩子的脚心,重点是脚心不着地的那部分。每次做1-2分钟,每天4-5次,如果孩子抗拒,开始时可每次只挠一下,逐渐地让孩子习惯这样的触觉刺激。

25.按摩穴位(0-1岁)

训练目的:

促进生长发育,提高抗病能力,保护儿童健康。

训练要求:主要按摩的两组穴位:

① 健脾和胃的穴位,如足三里(位于膝眼下三寸,筋骨外大筋内)和中院(位于脐上四寸)。按摩足三里可使小儿消化系统旺盛,促进消化吸收;按摩中院则能行气和血,清热化滞,健脾和胃,对治疗食滞瘀积,腹胀腹痛,便秘腹泻等常见病有良效。

② 是能补肾的穴位,如三阴交(位于内踝高点上三寸,胫骨内侧后缘)、二马(位于手背无名指与小指掌骨小头之间的凹陷中)及涌泉(位于脚心前凹陷中)。

26.跳数字

训练目的:增强身体平衡能力及重力感。

训练要求:用不粘胶剪出大的数目字1-10或1-20贴到圆形的不粘胶上再地板上,让孩子从一个数字跨到另外一个数字上,以跨到圆形内为胜。

难度设置:

① 如果孩子还不懂得数字,可贴不同颜色的数字,然后让孩子按颜色跳;

② 让孩子按指定的数字跳或者按单、双数跳;

③ 可玩双人游戏,创造出各种玩法,以最终达到终点为胜。

帮助给予:

①如果孩子跳跃技巧不成熟,可在开始时握他(她)的双手或夹着孩子的腋下帮助他(她)跳跃;

②如果孩子不懂得或不遵守游戏规则,要随时给予身体或口头的提示。

27.运小球(4-5岁)

训练目的:训练手眼协调能力。训练要求:让孩子用塑料球拍运送乒乓球,一次放一个乒乓球在球拍上,运到距离2米的大容器中。不可以用另外一只手扶乒乓球。

难度设置:

①开始时可选用其他非圆形的小物品让孩子训练并且把距离设短一点;

②孩子的技巧纯熟以后可尝试用大的塑料或布球;

③使用乒乓球,5次运球中有3次球没有掉地通过。

帮助给予:无论孩子处于哪一阶段的开始阶段,都要给予手把手的帮助,要确保孩子掌握了基本的游戏规则以后才增加难度。

28.跳跃(3-5岁)

训练目的:促进两侧协调及前庭刺激。

训练要求:在地面上摆放数个小号的呼啦圈,要孩子以双脚跳或单脚跳的方式跳过所有的圈圈。

难度设置:

①双脚跳,并把呼啦圈之间的距离放近一点;

②把呼啦圈之间的距离放远一点;

③单脚跳;

④单脚跳并连续跳完所有圈圈。

帮助给予:开始时可站在孩子前方,等孩子双脚落地时稍微扶他一下,帮助孩子保持身体平衡。