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锻炼孩子专注力,这5件事在家就能做

文章作者:优加佳宝
发布日期:2021-03-30 15:38:50

每天送孩子上学,家长对孩子叮嘱最多的一句话就是:专心听讲。

在家长的眼中,专心听讲=好成绩,事实亦是如此。

专注的小孩子,能高效地学习、做事,遥遥领先成为“别人家的孩子”。

大人们推崇工匠精神,讲求修禅静心。这也说明了,专注,是每个人毕生都在修习的能力。

真正拉开孩子之间差距的,其实是每个孩子不同的专注力!

怎样才能让孩子及时听到指令,然后聚精会神地完成一项任务?怎样才能让他们将注意力更好地停留在一件事上?
下面分享的这些办法,大家可以和孩子一起在家一起练习。

01

帮孩子学会“听”

回想一下家里有没有这种情况——家人之间经常一边做自己的事一边大声交谈,和孩子说话也常常是想起什么就说什么,无论孩子正在做什么事,身边总有声音围绕着他。
长时间被各种语音指令包围,孩子对语音信息的敏感度会降低,甚至逐渐养成“屏蔽”语音信息的习惯,也就是我们常说的“像没听见一样”。

 


这其实,是孩子的身体对各种繁杂声响启动了自我保护机制。
平时尽量给孩子创造安静的生活环境,避免打扰孩子的专注力,有事要跟孩子说时,记得和他面对面,请他看着你的眼睛,告诉他现在要做什么。

 

02

帮孩子学会“看”

在确定孩子接收到指令后,你可以进一步把要做的事情做给他看。
有的小朋友吃饭喜欢边吃边玩,简单制止效果并不好。而如果每次提醒,都贴近孩子的脸,请他看着你的眼睛,告诉他要一手扶着碗,一手握住勺子,把食物送进嘴里,并做出正确示示范。
帮他把注意力集中在正确行为上。这样重复几次后,他吃饭比以前专心多了。

 

03

从孩子喜欢做的事开始练习集中注意力

孩子肯定都有自己感兴趣的事,读绘本、拼图、搭积木等等,从陪孩子做这些事情开始,每天几次,每次几分钟,有意识地引导孩子集中注意力,逐渐延长孩子集中注意力的时间。

以读绘本为例,你可以和孩子一起坐在桌前,一边读一边注意孩子是否在认真听,当发现孩子扭动身体或手脚乱动时,提醒孩子坐好,然后再继续读,还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事,帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。

 

04

多陪孩子玩“锻炼注意力”的游戏

萝卜蹲游戏

锻炼:身体协调能力、观察力、注意力、记忆力

萝卜蹲游戏最好是一家三口玩,当然有爷爷奶奶外公外婆加入就给好了,人越多难度越大也就越好玩哦~

每个人代表一个颜色的萝卜,一家3口可以分为红萝卜、白萝卜、黄萝卜,比如从黄萝卜开始,则黄萝卜的成员边做蹲起边说“黄萝卜蹲,黄萝卜蹲,黄萝卜蹲完绿萝卜蹲”,说完的同时绿萝卜蹲,如此循环,哪边做错哪边先淘汰,坚持到最后的那位即为胜利者。

击掌游戏

锻炼:手眼协调能力、注意力

双掌互拍,刚开始妈妈将双手掌心向外固定放在胸前的位置,让孩子以双手与妈妈的手互拍,妈妈再上下左右随意移动双手的位置,让孩子也要专注的进行拍掌活动。

也可以升级难度,双掌互推,同样把双手掌心向外固定放在胸前的位置,双脚也固定不动,双掌用些力气互推,看谁的双脚先离开原地谁就赢得了胜利!

05

有规则地规定孩子电子设备的使用时间

电子产品通过绚丽的画面、诱人的奖励及动听的音乐,吸引孩子注意力,使孩子大脑过于兴奋,无法感受到身体器官的疲倦,用眼过度损害了孩子的眼睛同时也损害了孩子的视觉注意力,

家长可以给孩子规定玩的时间,比如每次玩不能超过20分钟,并且在孩子玩耍的时候家长尽量不要去打扰,让孩子能够充分利用这个时间进行放松。

孩子的专注力,需要保护和有意培养锻炼,希望孩子们都能拥有一个心无旁骛的成长时间。