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孩子自控力比较差要怎么做呢?

文章作者:优加佳宝
发布日期:2021-03-31 11:33:30

以下几个场景在你的孩子身上出现过几个?动不动就发脾气;做事情磨蹭,爱拖延;到了商店就要买,买,买;和小朋友玩,一着急就上手打人;孩子看到好吃的好玩的,不给就发火;说好只看10分钟,可看了30分钟还不肯关电视......

孩子自控力比较差要怎么做呢?

 

其实,从认知心理学的角度,上述这些问题都可以归结到同一种能力,就是自控力。

 

那么,什么是自控力呢?

孩子自控力比较差要怎么做呢?

 

自控力是面对诱惑和冲动,我们能够有意识地控制自己的情绪、认知和行为的能力,它是一项重要的基础能力。

 

研究表明,自控力对孩子的学业成就有很强的预测性。小时候自控力好的孩子,他们上学后阅读和数学成绩也会很好,所以自控力对孩子生活和学习至关重要。

孩子自控力比较差要怎么做呢?

 

孩子自控能力不足,管不住自己,是绝大多数家长遇到的最头痛的一个问题。自控力不足的孩子,做事虎头蛇尾;学习方面一团糟;三分钟热度;家长老师的批评教育不起作用......

 

自控力不足,近则影响孩子学习成绩,健康成长;远则影响孩子规矩意识,漠视规则。

 

孩子自控力比较差要怎么做呢?

 

孩子自控力比较差要怎么做呢?

 

孩子自控力比较差要怎么做呢?

 

孩子自控力不足的原因

孩子自控力比较差要怎么做呢?

 

孩子自控力比较差要怎么做呢?

 

孩子自控力比较差要怎么做呢?

 

1在家庭中没有建立规则和日常生活习惯

对孩子,我们可以接纳所有的感受,但要限制不当的行为。

 

首先要有自己的家庭规则。因为,没有统一的家庭标准,再用心的教育也是无效的。一个家庭的改变不仅仅是孩子的改变,更需要家庭里每一个成员的改变,要求孩子做到的时候成年人也要做得到。

 

家庭规则要全家人一起制定,只有经过全家人同意的规则,每个成员才愿意接受约束。孩子的规则感需要父母的陪伴与参与,在生活中帮助孩子建立规则感。

2重力感不良、前庭平衡感不好

 

为什么重力感不良,前庭平衡感不好的孩子容易出现自控力不好、坐不住、注意力不集中呢?

 

因为孩子没能克服地心引力,这时候孩子虽然会走了、能跑了、也参加幼儿园了,可是孩子就是容易摔跤、满场跑、停不下来、胆小不自信,这是因为个体平衡系统和地心引力形成了一种不和谐的、错误的互动关系。

 

使得孩子安静坐在那里,注意力集中的时候,神经中枢系统就会感到不适,不由自主、克制不住的多动,轻则做小动作、分神,重则东奔西跑,一刻也停不下来,发展成为好动或多动症。

 

3触觉敏感、大脑神经抑制不足

触觉敏感,就是说对外界的微小变化产生一种过激的反应。

 

这样的孩子的脑神经抑制困难,才导致触觉过分敏感,对任何信息都有反应,大脑经常处于动荡不安的状态,自然无法集中注意力,无法有很好的自控力,心烦气躁。他们穿着的衣服质料不同,或环境有微小的变化时,都会忙着做出不舒服的反映处理,于是最重要的学习信息就很难传入大脑了。

孩子自控力比较差要怎么做呢?

 

本文由“壹伴编辑器”提供技术支持

自控力差是普遍问题,那么来谈谈我们如何帮助孩子抑制不合适的冲动,提升自控力。

 

如何提升孩子的自控力?

 

01

 

玩角色扮演游戏

 

对一个3-4岁的孩子来说,叫他尽可能久地安静地站着,他可能坚持不到一分钟,但是如果你让他假装守卫一座城堡,他可能坚持五分钟。

孩子自控力比较差要怎么做呢?

 

角色扮演很有趣,所以孩子很容易融入其中,在快乐的玩耍中不知不觉地提升了他们的自控力。孩子在角色扮演游戏中学会的,是借助想象的力量,抑制自己本能的冲动。更重要的是,角色扮演游戏都是有规则的,孩子会非常主动地认真对待这些规则,在遵守这些规则的同时,孩子也受到了控制自己的行为来达到既定目标的早期训练。

 

02

 

玩与直觉/习惯相反的游戏

 

有一个很简单的游戏叫“红灯停、绿灯行”,适合几个3-4岁小孩一起玩。估计各位80后的家长小时候也都玩过。

家长叫“绿灯”的时候,孩子可以往前走,叫“红灯”的时候就必须停住,做错动作的孩子要回到出发点重新开始,看谁最后第一个过终点线。我们只要在这个游戏基础上加一点小改变,就能起到训练孩子自控力的目的。当孩子习惯了“红灯停、绿灯行”这个规则后,把规则倒转:叫“绿灯”的时候必须停止,而叫“红灯”的时候可以往前走。

孩子自控力比较差要怎么做呢?

 

做这些与直觉/习惯相反的游戏,目的就在于训练孩子的注意力和抑制自己冲动的能力。

研究表明,对于那些自控力低于平均水平的孩子,这种游戏可以提高其自控力。还有一些研究表明,有意识地做一些与直觉/习惯相反的事,像每天用左手刷牙,只要长期坚持,也可以改善大人的自控力。

 

03

 

鼓励孩子做计划

计划是自控力很重要的一部分,计划能力比较强的孩子,一般自控力也比较强。

在生活的很多方面,都可以培养孩子的计划能力。比如去商场前,先计划好要买的东西(是买玩具还是买零食?是买一件玩具,还是买两件?);到商场后,严格按照计划执行 – 不能出现计划买一件玩具,最后买回四五件的情况。让孩子习惯这种按计划买东西的方式,也可以避免出现孩子在商场满地打滚要求买这买那的情况。

孩子自控力比较差要怎么做呢?

 

要提醒家长的一点是,家长在这件事上必须自己要有自控力,严格执行计划,否则给孩子留下一个“计划就是用来打破的”印象,反而会削弱孩子的自控力。

 

04

 

感统训练

首先,可以通过大量的前庭平衡训练来建立良好的重力感。前庭平衡训练是需要全方位去刺激的,包括平面,上、下、左、右、斜面、前后、空间各个方位的刺激,平衡神经中枢系统,孩子才能按照自己的心意、按照当前所从事活动所需,调整和控制自己的行为和专注力。

强化孩子前庭平衡的训练有:①旋转;②吊床或摇摇船;③轮滑、骑自行车;④前滚翻、侧滚翻;⑤玩滑梯、荡秋千。

孩子自控力比较差要怎么做呢?

 

感统训练中的触觉脱敏训练,可以给到孩子多种感官刺激,反复交替给孩子形成一个感知觉比对性,提高脑神经抑制能力,从而改善孩子大脑动荡不安的状态,提高孩子的专注力与自控能力。

强化孩子触觉的训练有:指压板、触觉按摩等。 

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